카카두 플럼 효능 부작용 오렌지의 100배? 하루섭취량

카카두 플럼, 비타민C가 오렌지의 무려 

100배가 함유되어 있다고 하는데요.

겨울철 감기예방엔 이만한 과일이 없는듯 합니다.

카카두 플럼 이란?

카카두 플럼은 과일 이라기보다 3cm~4cm의 열매형태 인데요. 오직 호주에서만 나는데요. 호주 안에서도 유니세프에서 지정된 카카드 국립공원에서만 재배가 가능하고 하며 야생재배가 불가능하다고 하네요. 

카카두 플럼 효능 1.비타민C

카카두 플럼은 지구상에 존재하는 식품 중 비타민C가 중량대비 함량이 최고라고 합니다. 카카두플럼 100g당 비타민c의 함량이 3,030mg이며 블루베리는 6.7mg, 레몬은 53mg 오렌지는 약 30mg로 카카두 플럼은 우리가 자주 접하는 과일과는 비교도 안되게 비타민c가 많습니다.

카카두플럼 효능 2. 엘라그산(식물성여성호르몬)

카카두 플럼은 석류의 224배나 되는 엘라그산을 함유하고 있는데요. 이 엘라그산은 식물성 여성호르몬으로 갱년기에 좋고 회춘한다는 식품입니다. 그리고 주름, 검은반점, 피부쳐짐에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 정말 여러모로 여성에게 좋은 열매네요.

카카두 플럼 섭취방법, 부작용

카카두 플럼은 호주에서밖에 나지않으며 소량 생산을 하기 때문에 시중에는 거의 분말로밖에 유통되지 않습니다. 카카두플럼의 비타민C와 엘라그산의 함유량이 너무나도 많기 때문에 아무생각없이 많이 먹으면 산성 성분으로 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 그러므로 하루 적정 섭취량은 티스푼의 반(약0.25g) 이라고 합니다.